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新手妈妈压力山大 制定计划多求助

作者: 发布于:2019-10-08 10:31

前一分钟你还是拥有自由身的女人,下一分钟你的生活就充斥了尿布、哭声、喂奶。你的记忆突然模模糊糊地回到从前,还没有宝宝的时候。这些新事物,身上背负的信责任,难免让新手乐橙国际平台妈妈感到焦虑,下面我们将给新手妈妈一些指导,帮助你们理清思绪。

1.制定抚育计划

新手妈妈的焦虑感多是源于面对问题时的措手不及。比如夜里孩子哭了我该怎么办?它为什么哭?我要怎么应对?我跟老公谁应该起身去照顾他?这些都是最基础的问题,也是事先可以做好功课和伴侣讨论的事。建设好心理、物理的准备,面对猝不及防的问题就会冷静许多。当然,类似的计划不必等到宝宝降世以后在拟定,完全可以在怀孕时就拟定。

往好处想,许多新手妈妈在养育宝宝的开始,会各种随机应变,一定程度上,也是宝宝给妈妈的考验,或说是一种锻炼,一种成长,不必把这一过程看作是一种负担。同时,妈妈们也可以在每天结束之际记录下今天应对的问题,以及自己的处理方式,或者宝宝的一些习性,什么时候会哭,哭声都有哪些区别等等。这样有助于妈妈更加了解自己的宝宝,说不定还能获得成就感。

2.及时向伴侣、好友求助

抚育宝宝是夫妻双方共同的责任,不必给自己设定过度的责任感。有的母亲在宝宝生病会陷入过度自责的情绪,而实际情况是,新生儿本身就比较脆弱,生病是在所难免的,没必要自己给自己施压。当你觉得喘不过气时,应及时跟伴侣进行沟通交流。伴侣一个肯定的拥抱就可以缓解你紧张的情绪。

结交新手妈妈的方式有很多种,社区活动,网络论坛等。通过与新手妈妈的交流,不但能排遣自己的压力还能分享一些彼此的经验。如果你觉得自己是个糟糕的妈妈,你可能会发现别的妈妈也跟你一样,面临同样的问题,说不定处理的还不如你;或许日后在你束手无策之时,能运用上从别的妈妈那里听来的经验,何乐而不为呢。

作为新手妈妈,基本上是每个女人一生中的必经之路,每个妈妈都该用积极的心态面对这一阶段,不断地压抑只会加深自己的心理负担。所以拥抱这段经历,你会发现他并没有想象中那般艰难。



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